Фитнес-интенсив — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки состоящие из разминки, кардио-нагрузки и силовых упражнений, чтобы более эффективные были занятия при похудении нужно соблюдать правильно подобранную диету. 

Фитнес-интенсив состоит из следующих элементов:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  • гибкость;
  • мышечная выносливость;
  • сила;
  • мощность;
  • развитость чувства равновесия;
  • хорошая координация движений;
  • реакция;
  • быстрота;
  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.